La sophrologie s’intéresse à la conscience humaine et vise à trouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements, mais aussi à optimiser ses possibilités et vaincre ses angoisses. C’est une approche plus holistique qui prend en compte la relation corps-esprit que l’on retrouve dans de nombreuses traditions. 

La relaxation vise à gérer son stress et ses émotions, et à se reconnecter à l’instant T. Prendre le temps de ressentir et lâcher-prise dans des moments difficiles.